Zdrowe nawyki, które pomogą ci poprawić sylwetkę

Projekt bez tytulu 10

Zdrowe nawyki to klucz do utrzymania dobrej formy i kondycji fizycznej. Odżywienie i aktywność fizyczna są dwoma podstawowymi filarami zdrowego stylu życia, które przynoszą nie tylko korzyści dla sylwetki, ale także dla ogólnego samopoczucia i zdrowia. W tym artykule przedstawimy pięć zdrowych nawyków, które pomogą ci poprawić sylwetkę. Zdrowe nawyki, które pomogą ci czuć się […]

Co jeść przed i po treningu? Garść wskazówek dotyczących żywienia okołotreningowego

Co jesc przed i po treningu Garsc wskazowek dotyczacych zywienia okolotreningowego

Szejk przyrządzany jeszcze w szatni i wypijany pośpiesznie tuż po siłowni? Obowiązkowe suplementy? Trening na czczo jako magiczna recepta na odchudzanie? Wokół żywienia okołotrenigowego narosło sporo mitów. Czas się z nimi rozprawić! Dlatego serwujemy Wam porcję rzetelnej wiedzy dotyczącej odżywiania. Smacznego! Jak powinna wyglądać dieta osoby aktywnej fizycznie? Przede wszystkim należy pamiętać, że dieta osób […]

I Hate Gluten. Czy dieta bezglutenowa ma naprawdę sens?

I Hate Gluten. Czy dieta bezglutenowa ma naprawde sens2

Co to jest gluten? Gluten jest głównym białkiem magazynującym ziarna pszenicy. Gluten to złożona mieszanina setek spokrewnionych, ale odrębnych białek, głównie gliadyny i gluteniny. Podobne białka zapasowe występują jako sekalina w żyto, hordeina w jęczmieniu i aweniny w owsie i są wspólnie określane jako „gluten”. Czym jest dieta bezglutenowa? Dieta bezglutenowa stanowi najważniejszą część leczenia […]

Wiosenny detoks? Nie daj się nabrać!

Wiosenny detoks Nie daj sie nabrac

Koniec zimy to początek zmartwień dla dietetyków – a to dlatego, że właśnie wtedy media zaczyna zalewać fala doniesień o cudotwórczych detoksach i dietach oczyszczających. Jak przekonują liczne artykuły w Internecie detoks ma poprawić nasze samopoczucie, dodać energii, czy pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jak jest naprawdę? Jakie są fakty i mity na temat detoksu? […]

Wigilia w wersji odchudzonej. (Nie)tradycyjne dania wigilijne

Wigilia w wersji odchudzonej. Nietradycyjne dania wigilijne

Święta Bożego Narodzenia to zdecydowanie nie najlepszy czas na odchudzanie i katowanie się restrykcyjnymi dietami. Na stole pojawiają się same pyszności, które nie zawsze mają coś wspólnego ze zdrowym stylem życia. Dobre nawyki żywieniowe to jednak nie przymus, a naturalny sposób życia. W związku z tym przedstawiamy kilka sposobów na tradycyjne dania wigilijne w wersji […]