Sezon rowerowy przez cały rok – przykładowy plan treningowy na bieżni elektrycznej
Choć rower pozostaje podstawą aktywności dla wielu osób, trening uzupełniający na bieżni może być dobrym…
Artykuł Partnera
Trening
Artykuł Partnera
Trening
Jakie korzyści dla sylwetki daje regularny trening z kettlebells?
Regularny trening z kettlebellami to jeden z najbardziej wszechstronnych sposobów pracy nad sylwetką i kondycją…
Artykuł Partnera
Rodzaj treningu
Kolarstwo szosowe dla początkujących: kompletny przewodnik po treningu i sprzęcie
W ostatnich latach polskie drogi zapełniły się entuzjastami dwóch kółek, ubranymi w obcisłe stroje i…
Rodzaj treningu
Trening wytrzymałościowy – jak zbudować żelazną kondycję i zdrowie serca
W świecie zdominowanym przez kult sylwetki, fundament aktywności często schodzi na dalszy plan. Tym fundamentem…
Rodzaj treningu
Trening MMA – jak zacząć przygodę z mieszanymi sztukami walki i stać się wszechstronnym atletą?
Jeszcze dwie dekady temu MMA (Mixed Martial Arts) kojarzone było z brutalnymi walkami bez zasad…
Rodzaj treningu
Trening plyometryczny – jak bezpiecznie budować moc i siłę eksplozywną
W sporcie często mylimy bycie silnym z byciem dynamicznym. Możesz przysiadywać z ogromnym ciężarem, ale…
Rodzaj treningu
Trening anaerobowy – klucz do budowania siły i podkręcenia metabolizmu
Kiedy myślimy o zrzucaniu wagi, pierwszym skojarzeniem jest zazwyczaj bieganie lub rower. Jednak w arsenale…
Rodzaj treningu
Trening fitness – przewodnik po zajęciach, które zmienią Twoją sylwetkę i samopoczucie
Fitness to styl życia, dążenie do harmonijnego rozwoju ciała i umysłu. To forma aktywności, która…
Rodzaj treningu
Trening Split – zasady i przykładowy plan treningowy dla średniozaawansowanych
Trening dzielony, powszechnie znany jako “split”, to od dekad najpopularniejsza metoda kształtowania sylwetki. Choć metoda…
Rodzaj treningu
Trening biegowy od A do Z – jak biegać mądrze, a nie tylko dużo
Bieganie to teoretycznie najprostsza forma ruchu. Jednak ta pozorna łatwość bywa pułapką. Wielu amatorów, chcąc…