Mięśnie brzucha – budowa, funkcje i sprawdzony plan na sześciopak
W świecie fitnessu istnieje powiedzenie, że "brzuch robi się w kuchni". Jest w tym wiele…
Mięśnie
Mięśnie
Mięsień czworoboczny – budowa, funkcje i skuteczne ćwiczenia na kaptury
Gdy myślimy o silnych plecach, często wyobrażamy sobie szerokie "skrzydła" (najszersze grzbietu). Jednak to mięsień…
Mięśnie
Mięśnie pleców – budowa, funkcje i kompleksowy plan treningowy
Plecy to fundament całej sylwetki i naturalny pancerz chroniący nasz kręgosłup. Choć w lustrze najczęściej…
Mięśnie
Mięsień trójgłowy ramienia – anatomia, funkcje i trening na masywne ręce
Wielu bywalców siłowni, marząc o potężnych ramionach, obsesyjnie trenuje bicepsy. To błąd. W rzeczywistości to…
Mięśnie
Mięsień czworogłowy uda – budowa, funkcje i skuteczny trening
Silne i sprawne nogi to fundament każdej sylwetki, a także gwarancja mobilności w życiu codziennym.…