Trening Tabata – 4 minuty, które odmienią Twój metabolizm
W świecie fitness pełnym obietnic szybkich rezultatów, jeden protokół treningowy wyróżnia się swoją brutalną szczerością…
Rodzaj treningu
Rodzaj treningu
Trening dla początkujących – jak zacząć ćwiczyć mądrze i unikać błędów
Podjęcie decyzji o rozpoczęciu treningów to jeden z najważniejszych kroków w kierunku zdrowszego życia i…
Rodzaj treningu
Trening kalisteniczny – kompletny przewodnik po budowaniu siły i sylwetki z masą własnego ciała
W erze zaawansowanych maszyn i przepełnionych siłowni, trening kalisteniczny przeżywa swój renesans, udowadniając, że do…
Rodzaj treningu
Trening Push Pull – kompletny przewodnik po systemie pchaj ciągnij
Świat treningu siłowego pełen jest różnorodnych systemów i podziałów. Od klasycznego treningu całego ciała (FBW)…
Artykuł Partnera
Rodzaj treningu
Trening personalny – czy warto? Kompletny przewodnik po współpracy z trenerem personalnym
Decyzja o rozpoczęciu regularnej aktywności fizycznej to pierwszy, kluczowy krok w kierunku lepszego zdrowia i…
Rodzaj treningu
Trening HIIT – jak skutecznie spalać tłuszcz dzięki treningowi interwałowemu
W świecie fitness, w którym czas jest jednym z najcenniejszych zasobów, trening HIIT (High-Intensity Interval…
Rodzaj treningu
Trening funkcjonalny – klucz do sprawności i zdrowia na co dzień
Współczesny fitness coraz mocniej odchodzi od koncepcji skupionej wyłącznie na estetyce i izolowaniu pojedynczych mięśni.…
Rodzaj treningu
Trening FBW (Full Body Workout) — kompletny przewodnik po treningu całego ciała
W świecie pełnym skomplikowanych planów treningowych i specjalistycznych metod, jedna koncepcja niezmiennie pozostaje na szczycie…
Rodzaj treningu
Trening cardio – kompletny przewodnik po ćwiczeniach aerobowych dla zdrowia i sylwetki
Trening cardio, znany również jako trening aerobowy lub tlenowy, to jeden z najważniejszych filarów zdrowego…
Rodzaj treningu
Trening crossfitowy: kompletny przewodnik po sile, kondycji i WOD
Mało która metoda treningowa w ostatnich dekadach wywołała tyle emocji, kontrowersji i jednocześnie zbudowała tak…