ZDROWY KRĘGOSŁUP
Program dla każdego, bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Łączy on ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy z elementami relaksacji i stretchingu. Zajęcia pozwalają wyeliminować ból pleców, zwiększyć sprężystość kręgosłupa, rozciągnąć i rozluźnić mięśnie, a także poprawić samopoczucie.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni przykręgosłupowych,
likwidacja napięć mięśniowych,
profilaktyka zdrowego kręgosłupa,
wzmocnienie sylwetki,
pozytywny wpływ na postawę ciała,
pomoc w wyrobieniu właściwych nawyków ruchowych,
poprawa koordynacji ruchowej,
prawidłowe oddychanie.
Rodzaj zajęć
ciało & umysł
Czas
50 min
Intensywność
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Program dla każdego, bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Łączy on ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy z elementami relaksacji i stretchingu. Zajęcia pozwalają wyeliminować ból pleców, zwiększyć sprężystość kręgosłupa, rozciągnąć i rozluźnić mięśnie, a także poprawić samopoczucie.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni przykręgosłupowych,
likwidacja napięć mięśniowych,
profilaktyka zdrowego kręgosłupa,
wzmocnienie sylwetki,
pozytywny wpływ na postawę ciała,
pomoc w wyrobieniu właściwych nawyków ruchowych,
poprawa koordynacji ruchowej,
prawidłowe oddychanie.
Rodzaj zajęć
ciało & umysł
Czas
50 min
Intensywność
