PIŁKI I GUMY
Świetny sposób na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Wystarczy kawałek elastycznej taśmy, by wzmocnić dowolną partię mięśniową, np. uda, brzuch, pośladki, ręce. Ćwiczenia z gumami poprawiają też balans, koordynację ruchową i wzmacniają mięśnie głębokie. Praca na piłce uaktywnia wszystkie partie mięśni, pobudzając do pracy także mięśnie głębokie.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Zaangażowanie wszystkich partii mięśni, bezpieczna forma treningu, wzmocnienie mięśni głębokich, budowa sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PIŁKI I GUMY
Świetny sposób na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Wystarczy kawałek elastycznej taśmy, by wzmocnić dowolną partię mięśniową, np. uda, brzuch, pośladki, ręce. Ćwiczenia z gumami poprawiają też balans, koordynację ruchową i wzmacniają mięśnie głębokie. Praca na piłce uaktywnia wszystkie partie mięśni, pobudzając do pracy także mięśnie głębokie.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Zaangażowanie wszystkich partii mięśni, bezpieczna forma treningu, wzmocnienie mięśni głębokich, budowa sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
