KETTLEBELLS
Zajęcia, w których główną rolę odgrywają specjalne odważniki, czyli ketllbells. Przy pomocy popularnych „kettli” można wykonywać wiele różnorodnych ćwiczeń, które zwiększają siłę, poprawiają koordynację ruchową i wytrzymałość i spalają tkankę tłuszczową.
Dla kogo
Kettlebells polecane są każdemu , kto chce połączyć wysoką skuteczność treningu siłowego i wytrzymałościowego z jednoczesnym podnoszeniem ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej.
Korzyści
Angażowanie mięśni nóg i
pośladków, wzmocnienie,
stabilizacja i zwiększenie świadomości własnego ciała,
poprawa koordynacji ruchowej
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
KETTLEBELLS
Zajęcia, w których główną rolę odgrywają specjalne odważniki, czyli ketllbells. Przy pomocy popularnych „kettli” można wykonywać wiele różnorodnych ćwiczeń, które zwiększają siłę, poprawiają koordynację ruchową i wytrzymałość i spalają tkankę tłuszczową.
Dla kogo
Kettlebells polecane są każdemu , kto chce połączyć wysoką skuteczność treningu siłowego i wytrzymałościowego z jednoczesnym podnoszeniem ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej.
Korzyści
Angażowanie mięśni nóg i
pośladków, wzmocnienie,
stabilizacja i zwiększenie świadomości własnego ciała,
poprawa koordynacji ruchowej
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
