ZAJĘCIA GRUPOWE

Wybierz kategorię zajęć

bodypump organic fitness 1

BODYPUMP®

Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Trening nastawiony na pracę nad wszystkimi głównymi partiami mięśniowymi z użyciem sztangi na lekkich i średnich obciążeniach. Zredukujesz tkankę tłuszczową, wymodelujesz sylwetkę, a także poprawisz metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
BODYPUMP® jest dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, Spala kalorie, Poprawia kondycję kości, Buduje siłę core.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

45 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153

BODYPUMP®

bodypump organic fitness 1
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Trening nastawiony na pracę nad wszystkimi głównymi partiami mięśniowymi z użyciem sztangi na lekkich i średnich obciążeniach. Zredukujesz tkankę tłuszczową, wymodelujesz sylwetkę, a także poprawisz metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
BODYPUMP® jest dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, Spala kalorie, Poprawia kondycję kości, Buduje siłę core.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

45 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
BRZUCH UDA I POSLADKI organic fitness

BRZUCH, UDA I POŚLADKI

Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

BRZUCH, UDA I POŚLADKI

BRZUCH UDA I POSLADKI organic fitness
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
core organic fitness

CORE®

Trening wzmacniający, budujący siłę, stabilność i wytrzymałość mięśni, które wspierają Twój kręgosłup, w tym mięśnie brzucha, pośladków i pleców, co pomaga zachować równowagę i zapobiegać kontuzjom. Chroni przed negatywnymi skutkami siedzącego trybu życia. Podczas zajęć korzystasz z obciążników i ćwiczeń z masą ciała.
Dla kogo
Zajęcia te przewidują opcje dla każdego, od osób początkujących do zaawansowanych. LES MILLS CORE jest doskonałym uzupełnieniem innych zajęć fitness i treningów siłowych.
Korzyści
Rzeźbi i wzmacnia brzuch, pośladki i plecy. Zwiększa siłę core i równowagę. Poprawia postawę i kontrolę nad własnym ciałem. Poprawia wytrzymałość i sprężystość mięśni. Przywraca funkcjonalność i elastyczność twojego core.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

30 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153

CORE®

core organic fitness
Trening wzmacniający, budujący siłę, stabilność i wytrzymałość mięśni, które wspierają Twój kręgosłup, w tym mięśnie brzucha, pośladków i pleców, co pomaga zachować równowagę i zapobiegać kontuzjom. Chroni przed negatywnymi skutkami siedzącego trybu życia. Podczas zajęć korzystasz z obciążników i ćwiczeń z masą ciała.
Dla kogo
Zajęcia te przewidują opcje dla każdego, od osób początkujących do zaawansowanych. LES MILLS CORE jest doskonałym uzupełnieniem innych zajęć fitness i treningów siłowych.
Korzyści
Rzeźbi i wzmacnia brzuch, pośladki i plecy. Zwiększa siłę core i równowagę. Poprawia postawę i kontrolę nad własnym ciałem. Poprawia wytrzymałość i sprężystość mięśni. Przywraca funkcjonalność i elastyczność twojego core.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

30 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
FULL BODY WORKOUT organic fitness

FULL BODY WORKOUT

Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu, kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

FULL BODY WORKOUT

FULL BODY WORKOUT organic fitness
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu, kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

Instruktorzy Organic Fitness

Ludzie, którym możesz zaufać

OLA BRYL DEBIEC INSTRUKTOR 1
Aleksandra
Instruktor

Instruktorka LM Bodypump, fizjoterapeutka z 10-letnim doświadczeniem i pasjonatka, która w sporcie chce próbować wszystkiego. Przez 13 lat trenowała sztuki walki. Ibecnie specjalizuje się w zajęciach fitness, dzieląc się motywacją i pasją do aktywności. Wolny czas uwielbia spędzać wśród przyrody, szczególnie w górach.

Zajęcia:

Bodypump | Zdrowy Kręgosłup | Bodycombat

AGNIESZKA PORTKA DEBIEC INSTRUKTOR 1