ZAJĘCIA GRUPOWE
Wybierz kategorię zajęć
Wzmacniające
Ciało i umysł
Kondycyjne
Taneczne
Dzieci
Senior
BODYPUMP®
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Trening nastawiony na pracę nad wszystkimi głównymi partiami mięśniowymi z użyciem sztangi na lekkich i średnich obciążeniach. Zredukujesz tkankę tłuszczową, wymodelujesz sylwetkę, a także poprawisz metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
BODYPUMP® jest dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie,
Spala kalorie,
Poprawia kondycję kości,
Buduje siłę core.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
45 min
Intensywność
BODYPUMP®
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Trening nastawiony na pracę nad wszystkimi głównymi partiami mięśniowymi z użyciem sztangi na lekkich i średnich obciążeniach. Zredukujesz tkankę tłuszczową, wymodelujesz sylwetkę, a także poprawisz metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
BODYPUMP® jest dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie,
Spala kalorie,
Poprawia kondycję kości,
Buduje siłę core.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
45 min
Intensywność
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PIŁKI I GUMY
Świetny sposób na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Wystarczy kawałek elastycznej taśmy, by wzmocnić dowolną partię mięśniową, np. uda, brzuch, pośladki, ręce. Ćwiczenia z gumami poprawiają też balans, koordynację ruchową i wzmacniają mięśnie głębokie. Praca na piłce uaktywnia wszystkie partie mięśni, pobudzając do pracy także mięśnie głębokie.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Zaangażowanie wszystkich partii mięśni, bezpieczna forma treningu, wzmocnienie mięśni głębokich, budowa sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PIŁKI I GUMY
Świetny sposób na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Wystarczy kawałek elastycznej taśmy, by wzmocnić dowolną partię mięśniową, np. uda, brzuch, pośladki, ręce. Ćwiczenia z gumami poprawiają też balans, koordynację ruchową i wzmacniają mięśnie głębokie. Praca na piłce uaktywnia wszystkie partie mięśni, pobudzając do pracy także mięśnie głębokie.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Zaangażowanie wszystkich partii mięśni, bezpieczna forma treningu, wzmocnienie mięśni głębokich, budowa sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
STEP & SHAPE
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
STEP & SHAPE
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
Instruktorzy Organic Fitness
Ludzie, którym możesz zaufać
Paulina
INSTRUKTOR
Dzieci, pedagogika i praca w przedszkolu, a do tego zamiłowanie do aktywnego spędzania czasu – cała Paulina! Treningi to jej pasja i sposób na odreagowanie codzienności. Uwielbia zajęcia, które prowadzi i podchodzi do nich kreatywnie. Każdą z lekcji tworzy tak, aby była niepowtarzalna, a to oznacza, że nuda nie ma wstępu na jej zajęcia!
Zajęcia:
Bodypump | Brzuch Uda Pośladki | Stretching | Organic Kids
Kinga
instruktor
Na uczelni – studentka stosunków międzynarodowych. W Organic Fitness – zakochana w sporcie i tańcu instruktorka! Kinga specjalizuje się w tradycyjnej zumbie oraz zajęciach Strong Nation i Aqua Zumba. Podczas treningów daje z siebie 200%, ale nie zapomina o równowadze, dlatego wieczorami chętnie wpada na Stretching czy Jogę. Kiedy nie ma jej w pracy to najprawdopodobniej spaceruje z psem, czyta kryminały i planuje podróże w najpiękniejsze zakątki świata.
Zajęcia:
Zumba
Agnieszka
instruktor
Od uczestnictwa w zajęciach jogi w domu kultury, aż po prowadzenie własnych lekcji – tak w skrócie można opisać drogę Agnieszki. Regularnie praktykuje Vinyasę oraz Ashtangę, które pozwalają wzmocnić ciało i wyciszyć umysł. Prowadzi zajęcia w nurcie Vinyasa Jogi, które polegają na płynnym łączeniu różnych pozycji.
Zajęcia:
Zdrowy Kręgosłup | Stretching
Olga
instruktor
Instruktorka szaleńczo zakochana w gorących tanecznych rytmach, które przeniosła na salę fitness prowadząc energetyczne zajęcia Salsation. Program taneczno- fitnessowy rzeźbiący sylwetkę i poprawiający nastrój! Z resztą spójrzcie na Olgę, uśmiech nie znika jej z twarzy, a na swoich zajęciach stawia na dobrą zabawę dzieląc się z każdym swoją pasją do tańca.
Zajęcia:
Salsation
Sławomir
INSTRUKTOR
Pasjonat Jogi, która z biegiem czasu stała się jego lekiem na odstresowanie, ratunkiem na dolegliwości bólowe, oraz sposobem na życie. Jego pomysł na zajęcia to Joga w ujęciu “no stress” oraz ćwiczenia angażujące pracę ciała i umysłu, dzięki którym odnajdziesz satysfakcje i harmonię płynącą z ćwiczeń poznając własne ciało i umysł. Sławek jest również entuzjastą podróży, fotografii, teatru, książek, muzyki i gotowania. W jego życiu nie istnieje słowo nuda!
Zajęcia:
Joga | Zdrowy Kręgosłup
Damian
instruktor
Niesamowita energia i ogromna pasja! Damian jest zafascynowany fitnessem, a swoją miłością do sportu skutecznie zaraża innych. Kształcił się pod okiem polskich i zagranicznych instruktorów, a teraz szkoli swoich podopiecznych. Certyfikowany przez Tomahawk (Indoorcycling Group), Spinning®, Indoorwalking®, IFAA, PFS, szkoleniowiec w Polskiej Akademii Sportu.
Zajęcia:
Step&Shape
Katarzyna
instruktor
Katarzyna jest psycholożką zakochaną w programach Les Mills oraz treningu siłowym. Działa w podejściu antydietowym i ciałopozytywnym. Uważa, że wszystkim ciałom należy się szacunek, a ruch traktuje jako jedną z form bycia dobrym dla siebie. Od 2021 r. prowadzę zajęcia Bodypump. Połączenie pracy ze sztangami z dobrą muzyką to dla niej przepis na udany trening.
Zajęcia:
Bodypump
Paulina
instruktor
Absolwentka fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu oraz Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Swoją pasję do Fitnessu przerodziła w pracę, która sprawia jej mnóstwo radości i satysfakcji. Specjalizuje się w formach wzmacniających z wykorzystaniem sprzętu takiego jak piłki, taśmy, stepy oraz Zdrowym Kręgosłupie i Stretchingu. Prywatnie młoda mama i pasjonatka amatorskich słodkich wypieków.
Zajęcia:
Piłki i Gumy | Brazylijskie Pośladki
Tomasz
INSTRUKTOR
Od treningów biegowych, przez rower, aż do pracy instruktora FTI i Indoor Cycling ICG. Tomasz odbył szereg szkoleń, a swoim doświadczeniem dzieli się z innymi. Prowadzi zajęcia, podczas których można spędzić miło czas i zadbać o zdrowie. Cel, motywacja, działanie to dla niego podstawy do osiągania zamierzonych celów.
Zajęcia:
Rowery
Marta
instruktor
Z wykształcenia specjalistka ds. współpracy międzynarodowej i dziennikarka. Prywatnie biegaczka, fanka ultra wypraw w górach i pole dancerka. Od roku (zapalona) instruktorka zajęć grupowych. Swoje umiejętności zdobyła w Profi Fitness School. Jej serce należy do treningu wzmacniającego i kondycyjnego.
Zajęcia:
Turbospalanie
Maciej
instruktor
Licencjonowany trener personalny i dietetyk. Jego pierwszą sportową pasją była piłka nożna, a kolejną kształtowanie sylwetki przy pomocy treningu siłowego i diety. Maciej stawia na stały rozwój. Dlatego dąży do tego, by wystartować w zawodach kulturystycznych, a z podopiecznymi dzieli się zawsze aktualną, rzetelną i praktyczną wiedzą.
Zajęcia:
Brzuch Uda Pośladki | FBW
