ZAJĘCIA GRUPOWE
Wybierz kategorię zajęć
Wzmacniające
Ciało i umysł
Kondycyjne
Taneczne
Dzieci
Senior
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
CELLULIT KILLER
Prawdziwy zabójca tłuszczu. Cellulit killer to intensywny program wzmacniająco-kształtujący. Ćwiczenia wykonuje się w różnym tempie i pozycjach, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć rozbijesz cellulit, pozbędziesz się toksyn, wysmuklisz i ujędrnisz uda, brzuch oraz pośladki.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja tkanki tłuszczowej,
modelowanie sylwetki,
dobra kondycja,
silne mięśnie.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
CELLULIT KILLER
Prawdziwy zabójca tłuszczu. Cellulit killer to intensywny program wzmacniająco-kształtujący. Ćwiczenia wykonuje się w różnym tempie i pozycjach, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć rozbijesz cellulit, pozbędziesz się toksyn, wysmuklisz i ujędrnisz uda, brzuch oraz pośladki.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja tkanki tłuszczowej,
modelowanie sylwetki,
dobra kondycja,
silne mięśnie.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
KALISTENIKA
Trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała. Pozytywnie wpływa na układ krwionośny oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością jak również dla zaawansowanych, jako sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Dla kogo
Zajęcia są dla każdego zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością jak również dla zaawansowanych, jako sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Korzyści
Wzmocnienie stawów, praca nad sylwetką, poprawa umiejętności motorycznych, budowa siły oraz wzmocnienie całego organizmu.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
KALISTENIKA
Trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała. Pozytywnie wpływa na układ krwionośny oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością jak również dla zaawansowanych, jako sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Dla kogo
Zajęcia są dla każdego zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością jak również dla zaawansowanych, jako sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Korzyści
Wzmocnienie stawów, praca nad sylwetką, poprawa umiejętności motorycznych, budowa siły oraz wzmocnienie całego organizmu.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PUMP
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
Trening przeznaczony dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, spala kalorie, poprawia kondycję kości, buduje siłę core.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PUMP
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
Trening przeznaczony dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, spala kalorie, poprawia kondycję kości, buduje siłę core.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
STEP & SHAPE
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
STEP & SHAPE
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
Instruktorzy Organic Fitness
Ludzie, którym możesz zaufać
Anna
instruktor
Licencjonowana instruktorka Salsation – programu łączącego taniec i trening funkcjonalny. Pełna pozytywnej energii i pasji do Salsation, którą uwielbia się dzielić na swoich zajęciach. Uczy nie tylko jak zapamiętać kroki, ale też jak poczuć muzykę i dobrze się przy tym bawić. Dzięki zróżnicowanej playliście każdy znajdzie na zajęciach coś dla siebie. Dobra zabawa w rytmach Salsation gwarantowana!
Zajęcia:
Salsation
Olga
instruktor
Instruktorka szaleńczo zakochana w gorących tanecznych rytmach, które przeniosła na salę fitness prowadząc energetyczne zajęcia Salsation. Program taneczno- fitnessowy rzeźbiący sylwetkę i poprawiający nastrój! Z resztą spójrzcie na Olgę, uśmiech nie znika jej z twarzy, a na swoich zajęciach stawia na dobrą zabawę dzieląc się z każdym swoją pasją do tańca.
Zajęcia:
Salsation
Szymon
instruktor
Certyfikowany trener personalny, przyszły student AWF, pasjonat sportów walki, od dziecka powiązany ze sportem. Od kilku lat pomaga ludziom w realizacji ich sportowych celów. Fanatyk przygotowania motorycznego i treningu funkcjonalnego. Swoją wiedzę zdobywa biorąc udział w szkoleniach oraz seminariach sportowych. W swojej pracy zwraca uwagę przede wszystkim na indywidualne podejście oraz poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Zajęcia:
Boks | Cross | FBW
Alicja
instruktor
Trenerka personalna, instruktorka oraz dietetyczka. Sportem pasjonuje się od małego. Biegała długodystansowo (również w kadrze Polski), trenowała kolarstwo, wspinaczkę oraz jogę, którą obecnie prowadzi. Na zajęciach skupia się na prawidłowej technice ćwiczeń, wzmocnieniu ciała, dbaniu o jego elastyczność i mobilność.
Zajęcia:
Brazylijskie pośladki | Stretching i rolowanie | Pump | Joga
Jakub
instruktor
Instruktor, który pasją do sportu chce zarażać innych! Początkowo związany był ze sportami walki (boks i zapasy), obecnie skupia się na treningu siłowym i kalistenice. Kuba jest pozytywną i otwartą osobą, której wspólne treningi przynoszą mnóstwo satysfakcji. Lubi też wyzwania – w przyszłości chciałby wystartować w zawodach sylwetkowych.
Zajęcia:
Kalistenika
