ZAJĘCIA GRUPOWE
Wybierz kategorię zajęć
Wzmacniające
Ciało i umysł
Kondycyjne
Taneczne
Dzieci
Senior
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PUMP
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
Trening przeznaczony dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, spala kalorie, poprawia kondycję kości, buduje siłę core.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PUMP
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
Trening przeznaczony dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, spala kalorie, poprawia kondycję kości, buduje siłę core.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
STEP & SHAPE
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
STEP & SHAPE
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
TRENING OBWODOWY
Jest to forma ćwiczeń skierowanych do osób, którym zależy na osiągnięciu szybkich efektów. To atrakcyjna forma aktywności, w ramach której możesz kształtować mięśnie wszystkich części ciała. To połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń lub w określonym czasie. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, następuje przerwa na odpoczynek. Po przerwie zaczynamy kolejny obwód od początku.
Dla kogo
Dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie.
Korzyści
Modelowanie sylwetki damskiej, modelowanie sylwetki męskiej, sprawność fizyczna, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
TRENING OBWODOWY
Jest to forma ćwiczeń skierowanych do osób, którym zależy na osiągnięciu szybkich efektów. To atrakcyjna forma aktywności, w ramach której możesz kształtować mięśnie wszystkich części ciała. To połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń lub w określonym czasie. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, następuje przerwa na odpoczynek. Po przerwie zaczynamy kolejny obwód od początku.
Dla kogo
Dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie.
Korzyści
Modelowanie sylwetki damskiej, modelowanie sylwetki męskiej, sprawność fizyczna, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
Instruktorzy Organic Fitness
Ludzie, którym możesz zaufać
Małgorzata
Instruktor
Absolwentka AWF na kierunku Fizjoterapia w Sporcie i Dietetyka Sportowa. Stawia na multidyscyplinarne podejście do tematu aktywności, dlatego w treningi wplata wiedzę z różnych dziedzin. Jest trenerką personalną, instruktorką fitness i nordic walking. Gdzie czuje się najlepiej? Oczywiście na sali ćwiczeń!
Zajęcia:
Brzuch Uda Pośladki | Turbospalanie | FBW | Zdrowy Kręgosłup
Damian
Instruktor
Niesamowita energia i ogromna pasja! Damian jest zafascynowany fitnessem, a swoją miłością do sportu skutecznie zaraża innych. Kształcił się pod okiem polskich i zagranicznych instruktorów, a teraz szkoli swoich podopiecznych. Certyfikowany przez Tomahawk (Indoorcycling Group), Spinning®, Indoorwalking®, IFAA, PFS, szkoleniowiec w Polskiej Akademii Sportu.
Zajęcia:
Step&Shape | Pump | Turbospalanie
Agnieszka
Instruktor
Od uczestnictwa w zajęciach jogi w domu kultury, aż po prowadzenie własnych lekcji – tak w skrócie można opisać drogę Agnieszki. Regularnie praktykuje Vinyasę oraz Ashtangę, które pozwalają wzmocnić ciało i wyciszyć umysł. Prowadzi zajęcia w nurcie Vinyasa Jogi, które polegają na płynnym łączeniu różnych pozycji.
Zajęcia:
Joga
Aneta
Instruktor
Chodzący wulkan energii! Uwielbia zarażać pasją do sportu, dzielić się pozytywną energią i motywować do aktywności fizycznej. Uprawnienia instruktorskie zdobywała w ProFi Fitness School, międzynarodowej Akademii Trenerów i Instruktorów Fitness. Bieganie to jej żywioł, w szczególności biegi ultra, w których uwielbia mierzyć się ze swoimi słabościami.
Zajęcia:
Turbospalanie
Olga
Instruktor
Instruktorka szaleńczo zakochana w gorących tanecznych rytmach, które przeniosła na salę fitness prowadząc energetyczne zajęcia Salsation – program taneczno-fitnessowy rzeźbiący sylwetkę i poprawiający nastrój. Spójrzcie na Olgę – uśmiech nie znika jej z twarzy, a na swoich zajęciach stawia na dobrą zabawę dzieląc się z każdym pasją do tańca.
Zajęcia:
Salsation
Anna
Instruktor
Licencjonowana instruktorka Salsation – programu łączącego taniec i trening funkcjonalny. Pełna pozytywnej energii i pasji do Salsation, którą uwielbia się dzielić na swoich zajęciach. Uczy nie tylko jak zapamiętać kroki, ale też jak poczuć muzykę i dobrze się przy tym bawić. Dzięki zróżnicowanej playliście każdy znajdzie na zajęciach coś dla siebie. Dobra zabawa w rytmach Salsation gwarantowana!
Zajęcia:
Salsation
Agata
Instruktor
Przez lata związana była z tańcem towarzyskim, ale to Zumba Fitness skradła jej serce. Agata jest zawsze pełna energii, pozytywnie nastawiona do ludzi i otwarta. Na jej zajęciach jest wesoło i głośno, zgodnie z zasadą: „nie liczą się kroki tylko dobra zabawa, swobodna atmosfera i uśmiech na twarzy”.
Zajęcia:
Zumba
Hanna
Instruktor
Zajęcia fitness prowadzi od kilkunastu lat. Zajęcia wzmacniające, treningi funkcjonalne, rozluźniające, stabilizacyjne to tylko część tematów, w których się specjalizuje. Hanna kocha to co robi. Uwielbia ruch oraz dzielenie się pasją i wiedzą, a największą przyjemność… sprawia jej uśmiech innych!
Zajęcia:
FBW | Pump | Zdrowy Kręgosłup
Piotr
Instruktor
Technik masażysta, student fizjoterapii oraz trener personalny z kilkuletnim doświadczeniem. Dawniej uprawiał trójbój siłowy i boks, obecnie jego pasją są treningi z wolnymi ciężarami. W swojej pracy wykorzystuje wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki i treningu funkcjonalnego – wszystko po to, by korygować wady postawy, minimalizować ból i uczyć poprawnych wzorców ruchowych.
Zajęcia:
FBW
Mikołaj
Instruktor
Trener personalny oraz student fizjoterapii. Na co dzień trenuje brazylijskie ju-jitsu i startuje w zawodach. Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym, sportach walki oraz sportach zespołowych. W treningu stawia przede wszystkim na funkcjonalność, choć trening siłowy nastawiony na rozwój sylwetki nie jest mu obcy. W pracy z podopiecznymi zwraca uwagę na potrzeby, cele i stan zdrowia danej osoby tak by każdy trening był „szyty na miarę”.
Zajęcia:
Brzuch Uda Pośladki | FBW
