ZAJĘCIA GRUPOWE

Wybierz kategorię zajęć

BRAZYLIJSKIE POSLADKI organic fitness

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

BRAZYLIJSKIE POSLADKI organic fitness
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
BRZUCH UDA I POSLADKI organic fitness

BRZUCH, UDA I POŚLADKI

Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

BRZUCH, UDA I POŚLADKI

BRZUCH UDA I POSLADKI organic fitness
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
FULL BODY WORKOUT organic fitness

FULL BODY WORKOUT

Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu, kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

FULL BODY WORKOUT

FULL BODY WORKOUT organic fitness
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu, kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
PUMP organic fitness

PUMP

Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
Trening przeznaczony dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, spala kalorie, poprawia kondycję kości, buduje siłę core.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153

PUMP

PUMP organic fitness
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
Trening przeznaczony dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, spala kalorie, poprawia kondycję kości, buduje siłę core.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
STEP SHAPE organic fitness

STEP & SHAPE

Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

STEP & SHAPE

STEP SHAPE organic fitness
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
TRENING OBWODOWY organic fitness

TRENING OBWODOWY

Jest to forma ćwiczeń skierowanych do osób, którym zależy na osiągnięciu szybkich efektów. To atrakcyjna forma aktywności, w ramach której możesz kształtować mięśnie wszystkich części ciała. To połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń lub w określonym czasie. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, następuje przerwa na odpoczynek. Po przerwie zaczynamy kolejny obwód od początku.
Dla kogo
Dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie.
Korzyści
Modelowanie sylwetki damskiej, modelowanie sylwetki męskiej, sprawność fizyczna, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

TRENING OBWODOWY

TRENING OBWODOWY organic fitness
Jest to forma ćwiczeń skierowanych do osób, którym zależy na osiągnięciu szybkich efektów. To atrakcyjna forma aktywności, w ramach której możesz kształtować mięśnie wszystkich części ciała. To połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń lub w określonym czasie. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, następuje przerwa na odpoczynek. Po przerwie zaczynamy kolejny obwód od początku.
Dla kogo
Dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie.
Korzyści
Modelowanie sylwetki damskiej, modelowanie sylwetki męskiej, sprawność fizyczna, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

Instruktorzy Organic Fitness

Ludzie, którym możesz zaufać

MALGORZATA OLSZEWSKA RONDO INSTRUKTOR 1
Małgorzata
Instruktor
Absolwentka AWF na kierunku Fizjoterapia w Sporcie i Dietetyka Sportowa. Stawia na multidyscyplinarne podejście do tematu aktywności, dlatego w treningi wplata wiedzę z różnych dziedzin. Jest trenerką personalną, instruktorką fitness i nordic walking. Gdzie czuje się najlepiej? Oczywiście na sali ćwiczeń!

Zajęcia:

Brzuch Uda Pośladki | Turbospalanie | FBW | Zdrowy Kręgosłup

DAMIAN BRANDT RONDO EVER INSTRUKTOR 1
Damian
Instruktor
Niesamowita energia i ogromna pasja! Damian jest zafascynowany fitnessem, a swoją miłością do sportu skutecznie zaraża innych. Kształcił się pod okiem polskich i zagranicznych instruktorów, a teraz szkoli swoich podopiecznych. Certyfikowany przez Tomahawk (Indoorcycling Group), Spinning®, Indoorwalking®, IFAA, PFS, szkoleniowiec w Polskiej Akademii Sportu.

Zajęcia:

Step&Shape | Pump | Turbospalanie

AGNIESZKA ZOK RONDO EVER INSTRUKTOR 1
Agnieszka
Instruktor
Od uczestnictwa w zajęciach jogi w domu kultury, aż po prowadzenie własnych lekcji – tak w skrócie można opisać drogę Agnieszki. Regularnie praktykuje Vinyasę oraz Ashtangę, które pozwalają wzmocnić ciało i wyciszyć umysł. Prowadzi zajęcia w nurcie Vinyasa Jogi, które polegają na płynnym łączeniu różnych pozycji.

Zajęcia:

Joga