ZAJĘCIA GRUPOWE
Wybierz kategorię zajęć
Wzmacniające
Ciało i umysł
Kondycyjne
Taneczne
Dzieci
Senior
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
DEEPWORK®
Dynamiczny trening funkcjonalny całego ciała oparty na zasadzie polaryzacji (Yin i Yang). Każdy ruch zawiera fazę napięcia i relaksacji. Program polega na tworzeniu harmonii pomiędzy przeciwieństwami. Trening jest bardzo wszechstronny, pomaga budować siłę, wydolność, uwolnić emocje i wyjść poza osobiste ograniczenia.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja stresów i napięć, zdrowie i odporność, sprawność fizyczna, modelowanie sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
DEEPWORK®
Dynamiczny trening funkcjonalny całego ciała oparty na zasadzie polaryzacji (Yin i Yang). Każdy ruch zawiera fazę napięcia i relaksacji. Program polega na tworzeniu harmonii pomiędzy przeciwieństwami. Trening jest bardzo wszechstronny, pomaga budować siłę, wydolność, uwolnić emocje i wyjść poza osobiste ograniczenia.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja stresów i napięć, zdrowie i odporność, sprawność fizyczna, modelowanie sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
KALISTENIKA
Trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała. Pozytywnie wpływa na układ krwionośny oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością jak również dla zaawansowanych, jako sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Dla kogo
Zajęcia są dla każdego zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością jak również dla zaawansowanych, jako sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Korzyści
Wzmocnienie stawów, praca nad sylwetką, poprawa umiejętności motorycznych, budowa siły oraz wzmocnienie całego organizmu.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
KALISTENIKA
Trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała. Pozytywnie wpływa na układ krwionośny oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością jak również dla zaawansowanych, jako sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Dla kogo
Zajęcia są dla każdego zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością jak również dla zaawansowanych, jako sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Korzyści
Wzmocnienie stawów, praca nad sylwetką, poprawa umiejętności motorycznych, budowa siły oraz wzmocnienie całego organizmu.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
KETTLEBELLS
Zajęcia, w których główną rolę odgrywają specjalne odważniki, czyli ketllbells. Przy pomocy popularnych „kettli” można wykonywać wiele różnorodnych ćwiczeń, które zwiększają siłę, poprawiają koordynację ruchową i wytrzymałość i spalają tkankę tłuszczową.
Dla kogo
Kettlebells polecane są każdemu , kto chce połączyć wysoką skuteczność treningu siłowego i wytrzymałościowego z jednoczesnym podnoszeniem ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej.
Korzyści
Angażowanie mięśni nóg i
pośladków, wzmocnienie,
stabilizacja i zwiększenie świadomości własnego ciała,
poprawa koordynacji ruchowej
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
KETTLEBELLS
Zajęcia, w których główną rolę odgrywają specjalne odważniki, czyli ketllbells. Przy pomocy popularnych „kettli” można wykonywać wiele różnorodnych ćwiczeń, które zwiększają siłę, poprawiają koordynację ruchową i wytrzymałość i spalają tkankę tłuszczową.
Dla kogo
Kettlebells polecane są każdemu , kto chce połączyć wysoką skuteczność treningu siłowego i wytrzymałościowego z jednoczesnym podnoszeniem ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej.
Korzyści
Angażowanie mięśni nóg i
pośladków, wzmocnienie,
stabilizacja i zwiększenie świadomości własnego ciała,
poprawa koordynacji ruchowej
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PIŁKI I GUMY
Świetny sposób na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Wystarczy kawałek elastycznej taśmy, by wzmocnić dowolną partię mięśniową, np. uda, brzuch, pośladki, ręce. Ćwiczenia z gumami poprawiają też balans, koordynację ruchową i wzmacniają mięśnie głębokie. Praca na piłce uaktywnia wszystkie partie mięśni, pobudzając do pracy także mięśnie głębokie.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Zaangażowanie wszystkich partii mięśni, bezpieczna forma treningu, wzmocnienie mięśni głębokich, budowa sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PIŁKI I GUMY
Świetny sposób na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Wystarczy kawałek elastycznej taśmy, by wzmocnić dowolną partię mięśniową, np. uda, brzuch, pośladki, ręce. Ćwiczenia z gumami poprawiają też balans, koordynację ruchową i wzmacniają mięśnie głębokie. Praca na piłce uaktywnia wszystkie partie mięśni, pobudzając do pracy także mięśnie głębokie.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Zaangażowanie wszystkich partii mięśni, bezpieczna forma treningu, wzmocnienie mięśni głębokich, budowa sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PŁASKI BRZUCH
Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, a także wzmocnienie mięśni brzucha i wysmuklenie talii. Składają się z rozgrzewki, części wzmacniającej oraz stretchingu. Przeznaczone są dla każdego, kto pragnie uzyskać płaski, silny i wymodelowany brzuch.
Dla kogo
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PŁASKI BRZUCH
Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, a także wzmocnienie mięśni brzucha i wysmuklenie talii. Składają się z rozgrzewki, części wzmacniającej oraz stretchingu. Przeznaczone są dla każdego, kto pragnie uzyskać płaski, silny i wymodelowany brzuch.
Dla kogo
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PUMP
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
Trening przeznaczony dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, spala kalorie, poprawia kondycję kości, buduje siłę core.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
PUMP
Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.
Dla kogo
Trening przeznaczony dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Twój instruktor pokaże Ci różne opcje, a także wszystkie techniki, które sprawią, że wykonasz bezpieczny i przyjemny trening. Zacznij od lżejszych obciążeń i skup się na poprawnej technice.
Korzyści
Kształtuje i rzeźbi mięśnie, spala kalorie, poprawia kondycję kości, buduje siłę core.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
RAMIONA I BRZUCH
Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni brzucha oraz ramion. Składają się z rozgrzewki, części wzmacniającej oraz stretchingu. Przeznaczone są dla każdego, kto pragnie uzyskać płaski, silny i wymodelowany brzuch oraz wzmocnić i ujędrić mięśnie obręczy barkowej.
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem oraz wzmocnieniem i wysmukleniem obręczy barkowej.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, wzmocnienie i wysmuklenie obręczy barowej, trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
RAMIONA I BRZUCH
Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni brzucha oraz ramion. Składają się z rozgrzewki, części wzmacniającej oraz stretchingu. Przeznaczone są dla każdego, kto pragnie uzyskać płaski, silny i wymodelowany brzuch oraz wzmocnić i ujędrić mięśnie obręczy barkowej.
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem oraz wzmocnieniem i wysmukleniem obręczy barkowej.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, wzmocnienie i wysmuklenie obręczy barowej, trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
Instruktorzy Organic Fitness
Ludzie, którym możesz zaufać
Rafał
instruktor
Trener osobisty, instruktor, absolwent AWF w Poznaniu, specjalista ds. dietetyki, a także utytułowany zawodnik sztuk walki (m.in. Mistrz Europy IBJJF, Mistrz Polski ADCC Submission Fighting, 2-krotny V-ce Mistrz Polski ADCC Submission Fighting). Treningi z Rafałem to solidna dawka motywacji i energii!
Zajęcia:
Brzuch Uda Pośladki | Piłki i gumy | BJJ no gi | Kalistenika
Adrian
instruktor
Certyfikowany trener personalny, dietetyk sportowy i fizjoterapeuta Adrian to perfekcjonistą w kwestii pracy z ciałem z podejściem ukierunkowanym na indywidualne postrzeganie organizmu. Uwielbia treningi siłowe, w wolnych chwilach gra w piłkę nożną i siatkówkę plażową.
Zajęcia:
Aktywni+
Klaudia
instruktor
To prawdziwa bomba energetyczna! Laureatka ogólnopolskiego konkursu „Instruktor fitness Roku 2019”. Absolwentka AWF w Poznaniu o wszechstronnych kompetencjach. Jest trenerką, instruktorką tańca, fitness, gimnastyki oraz trenerem runmageddon, specjalistką ds. dietetyki, a także ratowniczką WOPR i swarzędzkim morsem. Zawsze uśmiechnięta i zaangażowana, zwraca szczególną uwagę na atmosferę panującą na treningach. Jej zajęcia wyróżnia zmienna intensywność i różnorodność dopasowana do podopiecznych.
Zajęcia:
Turbospalanie
Joanna
instruktor
Pasjonatka, dla której sport to sposób na życie. Absolwentka AWF w Poznaniu, która uprawnienia i doświadczenie instruktorskie zdobywała m.in. w Profi Fitness School oraz na licznych szkoleniach i warsztatach. Uwielbia obserwować progres grupy, jest szczęśliwa, gdy na twarzach podopiecznych widzi satysfakcję.
Zajęcia:
Turbospalanie | Brzuch Uda Pośladki | FBW | Pump | Step&Shape | Zdrowy Kręgosłup
Kamila
instruktor
Instruktorka i uczennica Vinyasa Yogi, trenerka medytacji, a także medyczna trenerka personalna i pasjonatka kultury ruchu prywatnie związana ze sportami walki. Na zajęciach łączy intensywną praktykę asan z elementami relaksacji, tak, aby zadbać o ciało i ducha. A co najważniejsze – nigdy nie przestaje się rozwijać!
Zajęcia:
Joga | Zdrowy Kręgosłup
Sławomir
instruktor
Pasjonat Jogi, która z biegiem czasu stała się jego lekiem na odstresowanie, ratunkiem na dolegliwości bólowe, oraz sposobem na życie. Jego pomysł na zajęcia to Joga w ujęciu “no stress” oraz ćwiczenia angażujące pracę ciała i umysłu, dzięki którym odnajdziesz satysfakcje i harmonię płynącą z ćwiczeń poznając własne ciało i umysł. Sławek jest również entuzjastą podróży, fotografii, teatru, książek, muzyki i gotowania. W jego życiu nie istnieje słowo nuda!
Zajęcia:
Joga
Joanna
instruktor
Jedna z najbardziej roztańczonych instruktorek. Joanna z tańcem jest związana od dziecka. Trenowała taniec towarzyski, hip hop i salsę. Na co dzień prowadzi zajęcia grupowe dla dzieci i dorosłych. W wolnych chwilach czyta kryminały, jeździ rowerem albo wyrusza w podróż.
Zajęcia:
Tabata | FBW | Brazylijskie Pośladki | Zumba | Ramiona i Brzuch
Jarek
instruktor
Z wykształcenia psycholog, z zawodu trener personalny i instruktor (m. in. bodyArt, BAX, deepWork, pilates, organic flow). Jego wielką pasją są góry i wspinaczka wysokogórska, a także podróże do najodleglejszych zakątków świata
Zajęcia:
Zdrowy Kręgosłup | FBW | Deepwork
Monika
instruktor
Trenerka specjalizująca się w treningu siłowym, funkcjonalnym i ketlebells, a także instruktorka tańca i choreografka. Ukończyła AWF w Poznaniu na kierunkach dietetyka i taniec w kulturze fizycznej, a swoją wiedzę i umiejętności rozwija na kursach i szkoleniach. Monika podczas treningów kieruje się bezpieczeństwem, prawidłową techniką i… dobrą zabawą!
Zajęcia:
Kettlebells | Trening Funkcjonalny | Aktywni+ | Stretching | Brzuch Uda Pośladki
Krzysztof
instruktor
Krzysztof od 2014 r. jest licencjonowanym instruktorem Zumba Fitness. W 2019 r. był finalistą ogólnoświatowego konkursu Zumba Next Rising Presenter, a swoje umiejętności doskonalił pod okiem żywych legend zumby, takich jak: Kass Martin czy Steve Boedt. Zumba to dla Krzysztofa ogromna częśc życia. Cieszy się, że może dzielić się nią ze społecznością Organic Fitness!
Zajęcia:
Zumba
Łukasz
instruktor
Wulkan energii, którego trudno zatrzymać! Łukasz to certyfikowany trener personalny oraz instruktor zajęć. Siłę i kondycję stawia na pierwszym miejscu, uwielbia trening siłowy. Odnajduje się również w bieganiu. Co najważniejsze, cały czas się rozwija i nigdy nie ma dość!
Zajęcia:
Cross | FBW | Aktywni+
