TRENING FUNKCJONALNY
Złożone ćwiczenia angażujące wiele partii ciała. Imitują ruchy wykonywane na co dzień w domu i w pracy, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Taki trening to same korzyści! Wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, zwiększa gibkość i zakres ruchu w stawach.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu, wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”, odciążenie kręgosłupa.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
TRENING FUNKCJONALNY
Złożone ćwiczenia angażujące wiele partii ciała. Imitują ruchy wykonywane na co dzień w domu i w pracy, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Taki trening to same korzyści! Wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, zwiększa gibkość i zakres ruchu w stawach.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu, wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”, odciążenie kręgosłupa.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min