ZAJĘCIA GRUPOWE
Wybierz kategorię zajęć
Wzmacniające
Ciało i umysł
Kondycyjne
Taneczne
Dzieci
Senior
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
BRZUCH, UDA I POŚLADKI
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie,
zaangażowanie do pracy mięśni głębokich,
trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
CELLULIT KILLER
Prawdziwy zabójca tłuszczu. Cellulit killer to intensywny program wzmacniająco-kształtujący. Ćwiczenia wykonuje się w różnym tempie i pozycjach, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć rozbijesz cellulit, pozbędziesz się toksyn, wysmuklisz i ujędrnisz uda, brzuch oraz pośladki.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja tkanki tłuszczowej,
modelowanie sylwetki,
dobra kondycja,
silne mięśnie.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
CELLULIT KILLER
Prawdziwy zabójca tłuszczu. Cellulit killer to intensywny program wzmacniająco-kształtujący. Ćwiczenia wykonuje się w różnym tempie i pozycjach, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć rozbijesz cellulit, pozbędziesz się toksyn, wysmuklisz i ujędrnisz uda, brzuch oraz pośladki.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja tkanki tłuszczowej,
modelowanie sylwetki,
dobra kondycja,
silne mięśnie.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
DEEPWORK®
Dynamiczny trening funkcjonalny całego ciała oparty na zasadzie polaryzacji (Yin i Yang). Każdy ruch zawiera fazę napięcia i relaksacji. Program polega na tworzeniu harmonii pomiędzy przeciwieństwami. Trening jest bardzo wszechstronny, pomaga budować siłę, wydolność, uwolnić emocje i wyjść poza osobiste ograniczenia.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja stresów i napięć, zdrowie i odporność, sprawność fizyczna, modelowanie sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
DEEPWORK®
Dynamiczny trening funkcjonalny całego ciała oparty na zasadzie polaryzacji (Yin i Yang). Każdy ruch zawiera fazę napięcia i relaksacji. Program polega na tworzeniu harmonii pomiędzy przeciwieństwami. Trening jest bardzo wszechstronny, pomaga budować siłę, wydolność, uwolnić emocje i wyjść poza osobiste ograniczenia.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja stresów i napięć, zdrowie i odporność, sprawność fizyczna, modelowanie sylwetki.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
FULL BODY WORKOUT
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu,
kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
STEP & SHAPE
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
STEP & SHAPE
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
TRENING OBWODOWY
Jest to forma ćwiczeń skierowanych do osób, którym zależy na osiągnięciu szybkich efektów. To atrakcyjna forma aktywności, w ramach której możesz kształtować mięśnie wszystkich części ciała. To połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń lub w określonym czasie. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, następuje przerwa na odpoczynek. Po przerwie zaczynamy kolejny obwód od początku.
Dla kogo
Dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie.
Korzyści
Modelowanie sylwetki damskiej, modelowanie sylwetki męskiej, sprawność fizyczna, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
TRENING OBWODOWY
Jest to forma ćwiczeń skierowanych do osób, którym zależy na osiągnięciu szybkich efektów. To atrakcyjna forma aktywności, w ramach której możesz kształtować mięśnie wszystkich części ciała. To połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń lub w określonym czasie. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, następuje przerwa na odpoczynek. Po przerwie zaczynamy kolejny obwód od początku.
Dla kogo
Dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie.
Korzyści
Modelowanie sylwetki damskiej, modelowanie sylwetki męskiej, sprawność fizyczna, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć
wzmacniające
Czas
50 min
Intensywność
Instruktorzy Organic Fitness
Ludzie, którym możesz zaufać
Klaudia Januszkiewicz
instruktor
Zawsze uśmiechnięta i zarażająca swoim pozytywnym nastawieniem! Klaudia to miłośniczka dźwigania ciężarów i kształtowania sylwetki. Jest instruktorką oraz trenerką personalną z międzynarodowymi uprawnieniami #REPS. W codziennej pracy łączy zdrowe nawyki z aktywnością fizyczną i kieruje się mottem, że zmiana sylwetki to maraton, w którym cel osiąga się krok po kroku.
Zajęcia:
Brazylijskie Pośladki | Brzuch Uda Pośladki | FBW | Trening obwodowy
Magda Grabowska
instruktor
Pełna pasji instruktorka fitness, której najwięcej energii dają… podopieczni! Magda uwielbia zajęcia grupowe. Jako trenerka kładzie nacisk na realizowanie indywidualnych i grupowych celów, a także wywoływanie uśmiechu na twarzach trenujących.
Zajęcia:
Step&shape | Cellulit killer
Krystian Mroczkowski
INSTRUKTOR
Absolwent Politechniki Wrocławskiej, z którego wyliczeń wynika, że aktywność fizyczna to najlepsza inwestycja w zdrowie. Dlatego intensywnie trenuje i zaraża innych sportową pasją. Krystian to pozytywnie zakręcony klubowy rowerzysta, który w pełni angażuje się w prowadzone przez siebie treningi.
Zajęcia:
Rowery
Kinga Antoszko
instruktor
Pasjonatka zdrowego trybu życia kochająca fitness i pracę z ludźmi. Uważa, że nie ma rzeczy niemożliwych i przeszkód nie do pokonania. Na treningach ceni sobie pozytywną atmosferę oraz holistyczne podejście, zgodnie z powiedzeniem „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Na treningach dąży do tego, aby wspólny czas wykorzystać jak najbardziej efektywnie, a każdy ćwiczący kończył je z uśmiechem na twarzy.
Zajęcia:
FBW | Cellulit killer | Step&shape | Deepwork | Trening obwodowy
Natalia Kuch
instruktor
Sport to pasja, której oddaje się od lat. Możną ją spotkać podczas zajęć wzmacniających i relaksacyjnych, a także na treningach medycznych. Jako instruktorka współpracuje z kobietami w ciąży oraz wracającymi do formy po porodzie. Uważa, że odpowiedni ruch uzdrawia nie tylko nasze ciało, ale ma olbrzymi wpływ na wszystkie aspekty życia..
Zajęcia:
Zdrowy kręgosłup |Organic Kids | Aktywni+
Oliwia Sabiniak
instruktor
Sport jest jej pasją od wielu lat. Pierwszą miłością Oliwii były biegi długodystansowe. Potem realizowała się w fitnessie, a na studiach zaczęła praktykować jogę. Dzięki temu zyskała harmonię, pewność siebie i świadomość własnego ciała.
Zajęcia:
Joga | Aktywni+
