ZAJĘCIA GRUPOWE

Wybierz kategorię zajęć

BRAZYLIJSKIE POSLADKI organic fitness

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

BRAZYLIJSKIE POSLADKI organic fitness
Silne, zgrabne i jędrne pośladki? Żaden problem, wystarczy odpowiedni trening! Podczas zajęć poznasz techniki kształtowania dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Przy okazji spalisz kalorie, zredukujesz cellulit i zdecydowanie poprawisz swoje samopoczucie!
Dla kogo
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
BRZUCH UDA I POSLADKI organic fitness

BRZUCH, UDA I POŚLADKI

Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

BRZUCH, UDA I POŚLADKI

BRZUCH UDA I POSLADKI organic fitness
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Nie ma ograniczeń oraz podziału zajęć dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami.
Korzyści
Szybki efekt w krótkim czasie, zaangażowanie do pracy mięśni głębokich, trening bez ryzyka przeciążenia
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
cellulit killer organic fitness

CELLULIT KILLER

Prawdziwy zabójca tłuszczu. Cellulit killer to intensywny program wzmacniająco-kształtujący. Ćwiczenia wykonuje się w różnym tempie i pozycjach, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć rozbijesz cellulit, pozbędziesz się toksyn, wysmuklisz i ujędrnisz uda, brzuch oraz pośladki.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

CELLULIT KILLER

cellulit killer organic fitness
Prawdziwy zabójca tłuszczu. Cellulit killer to intensywny program wzmacniająco-kształtujący. Ćwiczenia wykonuje się w różnym tempie i pozycjach, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć rozbijesz cellulit, pozbędziesz się toksyn, wysmuklisz i ujędrnisz uda, brzuch oraz pośladki.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
DEEPWORK® organic fitness

DEEPWORK®

Dynamiczny trening funkcjonalny całego ciała oparty na zasadzie polaryzacji (Yin i Yang). Każdy ruch zawiera fazę napięcia i relaksacji. Program polega na tworzeniu harmonii pomiędzy przeciwieństwami. Trening jest bardzo wszechstronny, pomaga budować siłę, wydolność, uwolnić emocje i wyjść poza osobiste ograniczenia.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja stresów i napięć, zdrowie i odporność, sprawność fizyczna, modelowanie sylwetki.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

DEEPWORK®

DEEPWORK® organic fitness
Dynamiczny trening funkcjonalny całego ciała oparty na zasadzie polaryzacji (Yin i Yang). Każdy ruch zawiera fazę napięcia i relaksacji. Program polega na tworzeniu harmonii pomiędzy przeciwieństwami. Trening jest bardzo wszechstronny, pomaga budować siłę, wydolność, uwolnić emocje i wyjść poza osobiste ograniczenia.
Dla kogo
Dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich.
Korzyści
Redukcja stresów i napięć, zdrowie i odporność, sprawność fizyczna, modelowanie sylwetki.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
FULL BODY WORKOUT organic fitness

FULL BODY WORKOUT

Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu, kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

FULL BODY WORKOUT

FULL BODY WORKOUT organic fitness
Wszechstronny trening, który poruszy każdym twoim mięśniem! FBW to idealna propozycja dla wszystkich, którym zależy na kondycji i wymodelowaniu ciała. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyciu sztang, hantli i odważników kettlebell oraz kreatywność prowadzących sprawiają, że to zajęcia, które nigdy się nie nudzą.
Dla kogo
Trening przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Wzmocnienie organizmu, kształtowanie sylwetki
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas

50 min

Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
STEP SHAPE organic fitness

STEP & SHAPE

Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

STEP & SHAPE

STEP SHAPE organic fitness
Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.
Dla kogo
Każdy poziom zaawansowania.
Korzyści
Kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153
TRENING OBWODOWY organic fitness

TRENING OBWODOWY

Jest to forma ćwiczeń skierowanych do osób, którym zależy na osiągnięciu szybkich efektów. To atrakcyjna forma aktywności, w ramach której możesz kształtować mięśnie wszystkich części ciała. To połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń lub w określonym czasie. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, następuje przerwa na odpoczynek. Po przerwie zaczynamy kolejny obwód od początku.
Dla kogo
Dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie.
Korzyści
Modelowanie sylwetki damskiej, modelowanie sylwetki męskiej, sprawność fizyczna, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

TRENING OBWODOWY

TRENING OBWODOWY organic fitness
Jest to forma ćwiczeń skierowanych do osób, którym zależy na osiągnięciu szybkich efektów. To atrakcyjna forma aktywności, w ramach której możesz kształtować mięśnie wszystkich części ciała. To połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń lub w określonym czasie. Po wykonaniu całego obwodu, czyli jednej serii z każdego ćwiczenia, następuje przerwa na odpoczynek. Po przerwie zaczynamy kolejny obwód od początku.
Dla kogo
Dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie.
Korzyści
Modelowanie sylwetki damskiej, modelowanie sylwetki męskiej, sprawność fizyczna, dobra kondycja, silne mięśnie.
Rodzaj zajęć

wzmacniające

Czas
50 min
Intensywność
Rectangle 1150
Rectangle 1150
Rectangle 1153
Rectangle 1153

Instruktorzy Organic Fitness

Ludzie, którym możesz zaufać

Klaudia Januszkiewicz instruktortrener 1
Klaudia Januszkiewicz
instruktor
Zawsze uśmiechnięta i zarażająca swoim pozytywnym nastawieniem! Klaudia to miłośniczka dźwigania ciężarów i kształtowania sylwetki. Jest instruktorką oraz trenerką personalną z międzynarodowymi uprawnieniami #REPS. W codziennej pracy łączy zdrowe nawyki z aktywnością fizyczną i kieruje się mottem, że zmiana sylwetki to maraton, w którym cel osiąga się krok po kroku.

Zajęcia:

Brazylijskie Pośladki | Brzuch Uda Pośladki | FBW | Trening obwodowy

Magdalena Grabowska instruktor
Magda Grabowska
instruktor
Pełna pasji instruktorka fitness, której najwięcej energii dają… podopieczni! Magda uwielbia zajęcia grupowe. Jako trenerka kładzie nacisk na realizowanie indywidualnych i grupowych celów, a także wywoływanie uśmiechu na twarzach trenujących.

Zajęcia:

Step&shape | Cellulit killer

Krystian Mroczkowski instruktor
Krystian Mroczkowski
INSTRUKTOR
Absolwent Politechniki Wrocławskiej, z którego wyliczeń wynika, że aktywność fizyczna to najlepsza inwestycja w zdrowie. Dlatego intensywnie trenuje i zaraża innych sportową pasją. Krystian to pozytywnie zakręcony klubowy rowerzysta, który w pełni angażuje się w prowadzone przez siebie treningi.

Zajęcia:

Rowery

Kinga Antoszko instruktor
Kinga Antoszko